Comment recupere mes enfants

bonjour suite a un divorce houleux et long 3 ans de procédure j ai fais une grosse bêtise que je regrette j ai fais 3 tentative de suicide car personne ne m écoutait on croyait mon ex mari j ai protégé mes enfant d un papa violent dur autoritaire avec moi il avaient tout pour etre heureux je ne les ai jamais tape au contraire de voir mes enfants souffrir cela me fendait le cœur ils on été placé en famille d acceuil pendant 6 mois et puis remis a la garde au papa moi je les vois 1 week end sur deux 1 mercredi sur deux et la moitie des vacances scolaires je suivi par le conseil général aujourd hui je vais beaucoup mieux je me sens beaucoup mieux dans ma peau je suis devenu stable mais je voulais savoir comment faut t il faire pour recupere la garde de mes enfants car c est un déchirement quand il partent de chez moi et avec sa nouvelle compagne il sont malheureux mais personne ne me croit ils me jugent fragile lorsque je ne le suis plus j ai trop souffert maintenant je veux et je me sens prete a avoir mes enfant aidez moi s il vous plais merci