Contrat de travail et 1er avertissement abusif

Bonjour,
j'ai été engagé en cdi depuis 1 an et demi en tant qu'assistante de copropriété dans un cabinet de syndic et du jour au lendemain, le patron a décidé de mettre au standard téléphonique, sans mon accord, et sans modification de contrat.
Depuis je subis la pression chaque jour et je recois ce jour une lettre d'avertissement par recommandé disant que je ne respectais pas mes horaires de travail, que j'écoutais de la musique et que j'avais des conversations téléphoniques privées interminables
Tout ceci est complètement faux
Je suis démotivée par mon travail
quelle action puis je engager pour me défendre
merci pour votre réponse